موضوع و بحث عن الماء سر الحياه و فوائده قصير واهميته ثروه

موضوع عن الماء سر الحياة ، موضوع عن الماء بالانجليزي ، موضوع عن الماءباللغة الانجليزية ، موضوع عن الماء مع الصور ، موضوع عن الماء وفوائده ،موضوع عن الماء قصير ، موضوع عن الماء واهميته ، موضوع عن الماء ملخص ،موضوع عن الماء ثروة ، موضوع عن الماء بالصور ، موضوع و بحث عن الماء سرالحياه و فوائده قصير واهميته ثروه بالصور بالانجليزي مع الصور ، موضوع وبحث عن الماء سر الحياه و فوائده قصير واهميته ثروه بالصور بالانجليزي معالصور ، تقرير مقال افضل احسن اروع اجدد مواضيع

السلامعليكم ورحمة الله وبركاته ، بإذن الله تعالى سنتحدث من خلال هذا الموضوععن أهم شئ في هذه الحياة بل هو أهم من جميع الأطعمة وهو الماء لقوله تعالى: { وجعلنا من الماء كل شيء حي أفلا يؤمنون }. سورة الأنبياء - الآية ( 30). وكما قيل كذلك أن الماء هو سر الحياة.

الماء عصب الحياة حيث يستطيع الإنسان أن يعيش بدون طعام لمدة شهرين ولكنهيحتاج إلى أسابيع لكي تظهر أعراض نقص الفيتامينات أو الأملاح المعدنيةعليه ، أما بدون الماء فإننا لا نستطيع أن نعيش سوى أيام معدودات.
والماء يدخل في تركيب جميع الأطعمة ونسبته عالية جدا ً فيها قد تصل في بعضالأطعمة إلى 99 % ويحتوي جسم الطفل المولود حديثا ً على حوالي 75 – 80 %من وزنه ماء ويستمر تناقص نسبة الماء خلال مراحل النمو حتى تصل فيالشيخوخة إلى 50 % من وزن الجسم.

وكل أنسجة الجسم تحتوي على الماء بنسب مختلفة وهو يكون حوالي ثلاثة أرباعأنسجة العضلات ولكن فقط ربع الأنسجة الدهنية لذا فإن الشخص النحيف وأغلبالرجال الذين لديهم عضلات كبيرة تحتوي أنسجتهم على نسبة أعلى من الماءمقارنة بالأشخاص السمينين. حتى العظام التي تبدو وكأنها ناشفة تحتوي على20 % من وزنها ماء.
إن سبب عدم قدرتنا على الحياة بدون ماء راجع إلى أن الجسم يحتاج الماء فيكل عملياته الحيوية مثل الهضم ، الامتصاص ، نقل العناصر الغذائية ، بناءالأنسجة ، والمحافظة على درجة حرارة الجسم.

حتى الخلية في الجسم تعتمد على الماء لتنقل نشاطها. إن الماء في الدم وحتىفي الخلايا والفراغ بين الخلايا يعمل كمذيب لنقل المغذيات إلى كل خلية فيالجسم ولإزالة الفضلات من الرئة والكلية والقناة الهضمية والجلد للتخلصمنها.

ويعمل الماء كضابط لنظام الجسم لتحمل تقلبات الطقس محافظا ً على درجةالحرارة وذلك بإخراج الحرارة من خلال التنفس التي بدورها تتبخر. في الطقسالحار أو خلال ممارسة النشاط البدني ترتفع حرارة الجسم ، ويبدأ الإحساسبالحرارة في الجلد وفي المخ بتحفيز الغدد العرقية بإطلاق التنفس مؤدية إلىانخفاض الحرارة وحتى بعدم وجود عرق واضح فإن الجسم يتولى تنظيم درجةحرارته من خلال التنفس.

تنظيم الجسم للماء :

إن الشخص البالغ يستهلك ويخرج حوالي 2.5 – 3 لترات من الماء يوميا ً. إنتوازن الماء في الجسم يتم عن طريق الكلية ومركز العطش في المخ وذلك بأنالكمية المفقودة كل يوم من خلال التنفس وتبخر الماء عن طريق الرئة وفقدانهعن طريق البول والتبرز تساوي كمية الماء المتناولة.
إن أي انخفاض في كمية الماء التي نتناولها يؤدي إلى انخفاض في كمية الدم ،مما يؤدي إلى زيادة بسيطة في تركيز الصوديوم في الدم . وهذه التغيرات يحسبها بسرعة مركز العطش في المخ مما يؤدي إلى الإحساس بالعطش. بالإضافة إلىأنه كلما قل حجم الدم قل إفراز اللعاب مما يؤدي إلى الإحساس بجفاف الفموبالتالي شرب السوائل أو الماء. ومهما كانت المياه التي نشربها فإن الكليةالسليمة تفرز 10 – 17 أونسا ً من الماء يوميا ً للتخلص من الفضلات السامةفي الجسم . وإذا تناول الشخص كمية أكبر من احتياجاته من الماء فإن حجمالدم يزداد ويقل تركيز الصوديوم وعندها يبدأ مركز العطش في الجسم بإرسالإشارة لإيقاف الهرمون المضاد للتبول مما يؤدي إلى زيادة إفراز الكلية للبول.

اختلاف توازن الماء :

يستمر الجسم في الحالات الاعتيادية بخلق التوازن في الماء لأن ذلك مهملاستمرار العمليات الحيوية في الجسم ولو فقد الجسم 5 % من وزنه ماء فإنذلك يؤدي إلى الإنهاك الحراري مثل الضعف العام وسرعة دقات القلب الصداع ،الدوار وعندما يفقد الجسم 10 % من وزنه ماء فإن ذلك يؤدي إلى الضربةالحرارية والوفاة إذا لم يعالج الشخص في الحال.
بالرغم من أنه نادر الحدوث فإن شرب كميات كبيرة من الماء قد يؤدي ذلك إلىحدوث التسمم بالماء والإكثار من شرب الماء قد يحدث في بعض الحالاتالنفسية. وهناك حالات وجدت عند الأشخاص الذين يتبعون حمية بتناول الكثيرمن السوائل أو الماء. وفي هذه الحالة فإن الكلية لا تستطيع مجاراة الكميةالكبيرة من الماء المتناول ونتيجة لذلك فإن الخلايا تغمر بالماء الزائدمما يؤدي إلى تخفيف الصوديوم وبقية الأملاح المعدنية التي تساعد على حفظالتوازن القاعدي الحامضي داخل الكلية وهذا يمنع الكلية من أن تقوم بعملها.إن التسمم بالماء يؤدي إلى الغيبوبة ثم الوفاء.

ما هي كمية الماء المطلوبة ؟

تختلف كمية الماء التي يحتاجها الإنسان من شخص لآخر و لا توجد توصياتمحددة لذلك. فالطقس وممارسة النشاط البدني والاختلافات الفردية في التنفسكلها تؤثر على الاحتياجات من السوائل.
غالبا ً يكون العطش هو أفضل مؤشر للحاجة للماء ولكن هذه الميكانيكية لاتتم بالصورة الكاملة دائما ً. فالأشخاص يتناولون السوائل لتغطية إحساسهمبالجفاف في البلعوم ولكن ليس بالقدر الذي يلبي احتياجاتهم الفعلية. لذافإن التوصية بأننا يجب أن نشرب 6 – 8 أكواب من الماء أو السوائل يوميا ًتعتبر صحيحة. خاصة في دولنا مع وجود الطقس الحار والرطوبة العالية.
ومن حسن حظنا أن تناول المشروبات ليس الطريقة الوحيدة لتعويض السوائل التييحتاجها جهاز الجسم فالقليل من الناس الذين يتناولون من المشروبات كمياتتفي باحتياجاتهم من السوائل. فنحن نحصل على باقي السوائل من التفاعلاتالكيميائية داخل أجسامنا والتي يتحرر منها الماء وكذلك من الأطعمة ، فمثلاً معظم الفواكه والخضروات تحتوي على 85 – 95 % ماء ويحتوي اللحم على 45 –65 % ماء ويحتوي الجبن على 25 – 35 % ماء.

ماذا يحدث لو لم تتناول حاجتك من الماء ؟

إن الجسم له قدرة على التعامل مع نفسه في حالة تناولك كميات قليلة منالماء فنجد أن البول يكون بحجم أقل ، ولكن الأشخاص الذين تعودوا على شربكميات قليلة من الماء قد يواجهون بعض المشاكل.

• فالكلية تحتاج إلى كمية من الماء لكي تقوم بعملها بشكل جيد وعندمايتناول الشخص القليل من الماء فإن الجسم يستخدمه للعمليات الأخرى الحيويةوبالتالي فإن القليل من الماء يمكن أن يستخدم للعمليات الأخرى ويتأثرالجسم فيحدث جفاف الجلد أو أن عملية الهضم تتأثر مما قد يسبب الإمساك.

• إن عمليات مرور الماء في الكلية يوميا ً يساعد بشكل كبير على تنظيف أوغسل البكتيريا من الكلية والمرارة والقنوات البولية وقلة تناول الماءيساعد على إصابة القناة البولية ويحدث الحرقان عند البول وألم في أسفلالظهر وما إلى ذلك.

• بعض أنواع الأدوية مثل المسكنات لآلام الالتهابات تترك بعض البقايا فيالكلية ( التي قد تسبب تلفا ً لأنسجة الكلية ) والماء يساعد على غسلهاوعدم تركها في الكلية.

• قلة تناول الماء قد يكون سببا ً لحدوث حصى الكلية عند أولئك الذين لديهماستعداد لذلك واستمرار تناول الماء بشكل منتظم يقلل من فرصة تكون الحصى فيالكلية بشرط أن يكون الماء نظيفا ً وصحيا ً.

• يمكن للسوائل الأخرى أن تسد محل الماء. فمثلا ً الشاي والقهوة والعصائروالمشروبات والحليب وغيرها كلها تساهم في كمية السوائل التي يحتاج إليهاالجسم . وهذا هو السبب في أن بعض الأشخاص لا يتناولون كميات كبيرة منالماء.

يسسسلمو توآم آنمي

مواضيعكـ مفيده ومميزه

ماننحرم قلبو

شكراا باذن راح اجبلكم مواضيع مفيده عشان تستفيدو

» موضوع و بحث عن الماء سر الحياه و فوائده قصير واهميته ثروه
» موضوع عن التعاون
» موضوع عن الماء
» الوقت المناسب لشرب الماء‎
» && أهلا بلحن الحياه و ميمي العسل&&