مُـنَتَديآتـہَ وفآءْ المَهَآ ●|
حَيِـآكِيـ الله غْآليتي بِيِنْنْأ..♥️

إذآ أنْتَيٍ زآئِر شرفيِنْآ بنضْمَآمكـ ..♥️

ؤإذآ أنْتَيِ عْضَوهـ سَجَلـيَ دْوخوؤلكـِ آلْجَميع بِنْتَضْآرككـ ..|♥️


مُـنَتَديآتـہَ وفآءْ المَهَآ ●|


 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» أحدث أنظمة الأكسس كنترول فى مصر
الخميس يناير 22, 2015 5:46 am من طرف محمد جمال الشافعى

» هاي ماي اولد فريندس ايام باك..
الإثنين ديسمبر 16, 2013 6:31 am من طرف Ad(2)min

» العد حتى 5 ثم طرح فائدة
السبت سبتمبر 28, 2013 9:20 pm من طرف Ad(1)min

» بعد ايش اهه
الخميس سبتمبر 19, 2013 2:30 pm من طرف * تـوأمـ أنـمـي *

» تلتقي اعيادنا كل عام بثبات ..^_^
الأربعاء أغسطس 28, 2013 10:38 am من طرف حنين الصداقة

»  الاستعداد لشهر رمضان وفضائله
الجمعة يوليو 05, 2013 12:10 am من طرف Ad(2)min

» كيف تكونين محبوبه
الخميس يوليو 04, 2013 9:53 pm من طرف Ad(2)min

» الشعر الطويل
الخميس يوليو 04, 2013 9:30 pm من طرف Ad(2)min

» قصة قصيرة لكنهاااا معبرة
الأربعاء يوليو 03, 2013 10:29 am من طرف Ad(2)min

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
* تـوأمـ أنـمـي *
 
Ad(2)min
 
أميرة بضحكتي
 
سارا ˘̩̩̩ᵕ˘̩
 
نسمة غلا
 
fofo
 
بسمة غلا
 
Ad(1)min
 
احلى بنوتة
 
همسة غلا
 

شاطر | 
 

  كيف أطور ذاتي بخطوات سريـــعة!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ميارا
عضوه جديده~}
عضوه جديده~}
avatar

المزاج : العب مع الاطفال
العمر : 15
عدد المساهمات : 30
تاريخ التسجيل : 08/01/2011

مُساهمةموضوع: كيف أطور ذاتي بخطوات سريـــعة!!   الأحد يناير 30, 2011 3:30 am



السلام عليكم


راح أقدم لكم جزء من برنامج كيف أنمي ذاتي الذي أقدمه من ضمن برنامج أديري حياتك ، مختصر وأتمنى يفيدكم

كيف أنمي وأطور ذاتي ....

1- تقدير الذات وتطويرها
احترام الذات والإحساس بقيمته كفرد في هذا المجتمع ، والابتعاد عن ما يعكس شعورك ويؤثر فيه سلباً عن طريق النظر بايجابية للحياة ولنفسه كشخص ذو قيمة. وتطوير الجانب الغالب عليه و موازنة الأنماط لديه

2- قيم نفسك
بعد كل عمل تقوم به أو هدف تقدم عليه ، راجع نفسك وانظر إذا ما كنت تقدمت أو مازلت في مكانك ، وهذا يساعد على التطور والاستمرار .

3- تحسين نظرتك للزمن
أكان الماضي أو الحاضر وحتى المستقبل
فالتعلق في الماضي وخاصة إذ ما كان مؤلم لا يعطي أي نتيجه ، لأنه يسحبك له ويقيد تقدمك .
ركز على الحاضر واستفد من دروس الماضي في تطويره وإن كان يحمل الكثير مما يضايقك فحسنه من أجل مستقبل المشرق
حدد أهدافك التي تهمك وأبحث في سبل تحقيقها

4- حسن إدارتك لنفسك ووقتك
بوضع خطط لأهدافك اليومية ومن بعد ذلك الشهرية والسنوية
الاستفادة من وقت الفراغ ( في القراءة ، التأمل ، الاسترخاء )
قضاء بعض الوقت في الاطلاع على كل ما يفيد ويساعد على تحقيق أهدافك

للاستفادة من الوقت والتخلص من خلط الأمور
غير ملح / هـــام
ملح / هـــام
غير هام / غير ملح
ملح / غير هام

5- جدد طاقتك
من خلال الخطوات الأربعة لتجديد الطاقة
- لاحظ ما يمنحك الطاقة ويسلبها
- الحيلولة دون حدوث فقد غير ضروري لها
- أحداث التوازن عن طريق الربط بين الأشياء التي تضيف لك طاقة وتلك التي تسلبك إياها
- أبحث عن فرص لزيادة الأمور التي تزيد طاقتك في يومك

6- معرفة نقاط القوة و نقاط الضعف
و نقاط القوة هي تلك الأمور التي تملكها في وقتك الحالي تساعدك على استثمار الفرص الأفضل
مثل ( المرونة ، التحفيز الرغبة ، الإيمان بتحقيق الأهداف ، الإصرار ، تقدير الذات )

أما نقاط الضعف فهي تلك الأمور تضعف قدرتك على استثمار فرصيك موجودة الآن تحد من تقدمك
مثل ( عدم الصبر ، الكسل ، اليأس ، التقلب المزاجي ، عدم المرونة )

7- حل المشاكل المتراكمة
عندما نصادف مشكلة نجعلها اكبر همنا، فيصبح تفكيرنا منحصر فيها ويطول الوقت دون أن نجد الحل ، ومع مرور الأيام تظهر لنا مشكلة أخرى وتبدأ المشاكل بالتراكم ، حتى نعيش على أساس تدعمه رواسب هذه المشاكل
لهذا عندما تقابل مشكلة معينه أعط نفسك وقت محدد لتفكر في المشكلة ومن ثم انتقل للتفكير في حلها ، ووسع دائرة التفكير حتى تجد الحل بسهولة

8- بناء الثقة في النفس
تؤثر الثقة في قدرة الفرد على الاستمتاع بالحياة في أوقات الانتصار ، والتكيف مع الإحباطات التي قد تطرأ عليه في وقت النكسات.
فالثقة شعور خاص و فردي للغاية ، لذلك إذا أردت بناء الثقة في نفسك ، فعليك أولاً أن تبحث عن البواعث التي تثيرها وتنميها .
فالأشخاص الواثقين يتمتعون بالمثابرة ومواصلة السعي ، وهم مستعدون لتحمل المخاطر و الخوض في تحارب جديدة ، كما إنهم يشعرون بالرضا عن أنفسهم ويميلون إلى الاسترخاء في المواقف الاجتماعية

ــــــــــــــــــــــــــــــ
تحيــاتي
ميارا

sunny
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الــــعــــقــــيــــدة
{عضوه متميزه~,
{عضوه متميزه~,
avatar

المزاج : اكل
العمر : 0
الوسام :
عدد المساهمات : 173
تاريخ التسجيل : 08/02/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف أطور ذاتي بخطوات سريـــعة!!   الأحد فبراير 06, 2011 12:22 am

شكراً على اللإفادة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
* تـوأمـ أنـمـي *
آلآدآرهـ
آلآدآرهـ
avatar

المزاج : احبكم
العمر : 12
عدد المساهمات : 7044
تاريخ التسجيل : 29/04/2010
الموقع : فيـ مـكـ ـةة المكرمةة عند بيت الله ألحرآمـ

مُساهمةموضوع: رد: كيف أطور ذاتي بخطوات سريـــعة!!   الأحد فبراير 06, 2011 2:16 am

فوائد راائعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
احلى بنوتة
{ فخر المنتـدى~,
{ فخر المنتـدى~,
avatar

المزاج : مستانسه
العمر : 15
عدد المساهمات : 1383
تاريخ التسجيل : 03/06/2010
الموقع : * فــي قــلــب مــامــا و بــابــا *

مُساهمةموضوع: رد: كيف أطور ذاتي بخطوات سريـــعة!!   الإثنين فبراير 07, 2011 2:13 am

تسلمي كتييير على الفائدة الرائعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف أطور ذاتي بخطوات سريـــعة!!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مُـنَتَديآتـہَ وفآءْ المَهَآ ●| :: آلمُنْتَدَىآ آلعَآمْۓ●|-
انتقل الى: