مُـنَتَديآتـہَ وفآءْ المَهَآ ●|
حَيِـآكِيـ الله غْآليتي بِيِنْنْأ..♥️

إذآ أنْتَيٍ زآئِر شرفيِنْآ بنضْمَآمكـ ..♥️

ؤإذآ أنْتَيِ عْضَوهـ سَجَلـيَ دْوخوؤلكـِ آلْجَميع بِنْتَضْآرككـ ..|♥️


مُـنَتَديآتـہَ وفآءْ المَهَآ ●|


 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» أحدث أنظمة الأكسس كنترول فى مصر
الخميس يناير 22, 2015 5:46 am من طرف محمد جمال الشافعى

» هاي ماي اولد فريندس ايام باك..
الإثنين ديسمبر 16, 2013 6:31 am من طرف Ad(2)min

» العد حتى 5 ثم طرح فائدة
السبت سبتمبر 28, 2013 9:20 pm من طرف Ad(1)min

» بعد ايش اهه
الخميس سبتمبر 19, 2013 2:30 pm من طرف * تـوأمـ أنـمـي *

» تلتقي اعيادنا كل عام بثبات ..^_^
الأربعاء أغسطس 28, 2013 10:38 am من طرف حنين الصداقة

»  الاستعداد لشهر رمضان وفضائله
الجمعة يوليو 05, 2013 12:10 am من طرف Ad(2)min

» كيف تكونين محبوبه
الخميس يوليو 04, 2013 9:53 pm من طرف Ad(2)min

» الشعر الطويل
الخميس يوليو 04, 2013 9:30 pm من طرف Ad(2)min

» قصة قصيرة لكنهاااا معبرة
الأربعاء يوليو 03, 2013 10:29 am من طرف Ad(2)min

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
* تـوأمـ أنـمـي *
 
Ad(2)min
 
أميرة بضحكتي
 
سارا ˘̩̩̩ᵕ˘̩
 
نسمة غلا
 
fofo
 
بسمة غلا
 
Ad(1)min
 
احلى بنوتة
 
همسة غلا
 

شاطر | 
 

  كيف أطور ذاتي بخطوات سريـــعة!!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ميارا
عضوه جديده~}
عضوه جديده~}
avatar

المزاج : العب مع الاطفال
العمر : 15
عدد المساهمات : 30
تاريخ التسجيل : 08/01/2011

مُساهمةموضوع: كيف أطور ذاتي بخطوات سريـــعة!!   الأحد يناير 30, 2011 3:30 am



السلام عليكم


راح أقدم لكم جزء من برنامج كيف أنمي ذاتي الذي أقدمه من ضمن برنامج أديري حياتك ، مختصر وأتمنى يفيدكم

كيف أنمي وأطور ذاتي ....

1- تقدير الذات وتطويرها
احترام الذات والإحساس بقيمته كفرد في هذا المجتمع ، والابتعاد عن ما يعكس شعورك ويؤثر فيه سلباً عن طريق النظر بايجابية للحياة ولنفسه كشخص ذو قيمة. وتطوير الجانب الغالب عليه و موازنة الأنماط لديه

2- قيم نفسك
بعد كل عمل تقوم به أو هدف تقدم عليه ، راجع نفسك وانظر إذا ما كنت تقدمت أو مازلت في مكانك ، وهذا يساعد على التطور والاستمرار .

3- تحسين نظرتك للزمن
أكان الماضي أو الحاضر وحتى المستقبل
فالتعلق في الماضي وخاصة إذ ما كان مؤلم لا يعطي أي نتيجه ، لأنه يسحبك له ويقيد تقدمك .
ركز على الحاضر واستفد من دروس الماضي في تطويره وإن كان يحمل الكثير مما يضايقك فحسنه من أجل مستقبل المشرق
حدد أهدافك التي تهمك وأبحث في سبل تحقيقها

4- حسن إدارتك لنفسك ووقتك
بوضع خطط لأهدافك اليومية ومن بعد ذلك الشهرية والسنوية
الاستفادة من وقت الفراغ ( في القراءة ، التأمل ، الاسترخاء )
قضاء بعض الوقت في الاطلاع على كل ما يفيد ويساعد على تحقيق أهدافك

للاستفادة من الوقت والتخلص من خلط الأمور
غير ملح / هـــام
ملح / هـــام
غير هام / غير ملح
ملح / غير هام

5- جدد طاقتك
من خلال الخطوات الأربعة لتجديد الطاقة
- لاحظ ما يمنحك الطاقة ويسلبها
- الحيلولة دون حدوث فقد غير ضروري لها
- أحداث التوازن عن طريق الربط بين الأشياء التي تضيف لك طاقة وتلك التي تسلبك إياها
- أبحث عن فرص لزيادة الأمور التي تزيد طاقتك في يومك

6- معرفة نقاط القوة و نقاط الضعف
و نقاط القوة هي تلك الأمور التي تملكها في وقتك الحالي تساعدك على استثمار الفرص الأفضل
مثل ( المرونة ، التحفيز الرغبة ، الإيمان بتحقيق الأهداف ، الإصرار ، تقدير الذات )

أما نقاط الضعف فهي تلك الأمور تضعف قدرتك على استثمار فرصيك موجودة الآن تحد من تقدمك
مثل ( عدم الصبر ، الكسل ، اليأس ، التقلب المزاجي ، عدم المرونة )

7- حل المشاكل المتراكمة
عندما نصادف مشكلة نجعلها اكبر همنا، فيصبح تفكيرنا منحصر فيها ويطول الوقت دون أن نجد الحل ، ومع مرور الأيام تظهر لنا مشكلة أخرى وتبدأ المشاكل بالتراكم ، حتى نعيش على أساس تدعمه رواسب هذه المشاكل
لهذا عندما تقابل مشكلة معينه أعط نفسك وقت محدد لتفكر في المشكلة ومن ثم انتقل للتفكير في حلها ، ووسع دائرة التفكير حتى تجد الحل بسهولة

8- بناء الثقة في النفس
تؤثر الثقة في قدرة الفرد على الاستمتاع بالحياة في أوقات الانتصار ، والتكيف مع الإحباطات التي قد تطرأ عليه في وقت النكسات.
فالثقة شعور خاص و فردي للغاية ، لذلك إذا أردت بناء الثقة في نفسك ، فعليك أولاً أن تبحث عن البواعث التي تثيرها وتنميها .
فالأشخاص الواثقين يتمتعون بالمثابرة ومواصلة السعي ، وهم مستعدون لتحمل المخاطر و الخوض في تحارب جديدة ، كما إنهم يشعرون بالرضا عن أنفسهم ويميلون إلى الاسترخاء في المواقف الاجتماعية

ــــــــــــــــــــــــــــــ
تحيــاتي
ميارا

sunny
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الــــعــــقــــيــــدة
{عضوه متميزه~,
{عضوه متميزه~,
avatar

المزاج : اكل
العمر : 0
الوسام :
عدد المساهمات : 173
تاريخ التسجيل : 08/02/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف أطور ذاتي بخطوات سريـــعة!!   الأحد فبراير 06, 2011 12:22 am

شكراً على اللإفادة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
* تـوأمـ أنـمـي *
آلآدآرهـ
آلآدآرهـ
avatar

المزاج : احبكم
العمر : 12
عدد المساهمات : 7044
تاريخ التسجيل : 29/04/2010
الموقع : فيـ مـكـ ـةة المكرمةة عند بيت الله ألحرآمـ

مُساهمةموضوع: رد: كيف أطور ذاتي بخطوات سريـــعة!!   الأحد فبراير 06, 2011 2:16 am

فوائد راائعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
احلى بنوتة
{ فخر المنتـدى~,
{ فخر المنتـدى~,
avatar

المزاج : مستانسه
العمر : 15
عدد المساهمات : 1383
تاريخ التسجيل : 03/06/2010
الموقع : * فــي قــلــب مــامــا و بــابــا *

مُساهمةموضوع: رد: كيف أطور ذاتي بخطوات سريـــعة!!   الإثنين فبراير 07, 2011 2:13 am

تسلمي كتييير على الفائدة الرائعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف أطور ذاتي بخطوات سريـــعة!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مُـنَتَديآتـہَ وفآءْ المَهَآ ●| :: آلمُنْتَدَىآ آلعَآمْۓ●|-
انتقل الى: